Сколько подходов может быть на одну мышечную групппу?

форум для "зеленых"
Ответить
Саша Миронов
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 26 авг 2019, 16:24

Сколько подходов может быть на одну мышечную групппу?

Сообщение Саша Миронов » 26 авг 2019, 16:27

Сколько подходов может быть на одну мышечную группу?
administrator
Администратор
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 25 июл 2019, 17:04

Re: Сколько подходов может быть на одну мышечную групппу?

Сообщение administrator » 26 авг 2019, 20:02

Здравствуйте! В зависимости от вашего восстановления. Если тренируете большую мышечную группу, то 9-12 подходов за тренировку (3 упражнения в сумме по 3-4 подхода) будет достаточно для начинающего
Ответить