бицепс

-построение/корректировка тренировочных программ
Ответить
Станислав Ковров
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 авг 2019, 17:49

бицепс

Сообщение Станислав Ковров » 29 авг 2019, 17:54

Делаю 2 тренировки в неделю рук. По 3 упражнения на бицепс и трицепс в суперсете. Все равно не растут. Как быть?
administrator
Администратор
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 25 июл 2019, 17:04

Re: бицепс

Сообщение administrator » 29 авг 2019, 18:01

Наращивайте общую мышечную массу. Как говорил Арнольд: "Хочешь накачать бицепс- качай ноги" ;) И 2 тренировки на руки в неделю явно много. Возможно вы просто их "сжигаете"
Кирюха
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 01 сен 2019, 13:01

Re: бицепс

Сообщение Кирюха » 01 сен 2019, 13:05

Можно попробовать сделать акцент на брахиалис. Бицепс будет казаться более объемным. Молотки, обратные хваты в помощь!
Ответить